大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本掌握代謝，7天狠甩9公斤（掌握代謝，90%的肥肉會自己消失＋7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境），看過相關大綱與作者背景
真的【博客來週年慶優惠折扣-週年慶特價】佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
真正有效的瘦身，
一點都不難！
吉莉安曾經是個152公分、79公斤的胖子，成功瘦下後也擺脫不了節食、瘋狂運動、多吃一點復胖的惡性循環。最後，她理解到一切都是代謝出了錯，靠著3R代謝法成為易瘦體質，晉身實境秀「減肥達人」的御用教練，幫助上萬人甩掉肥肉、永不復胖。
【掌握代謝，90%的肥肉會自己消失】
★蟬連「紐約時報」暢銷書52週！
★超過1,000,000人因為本書而瘦下來……
減重總體檢，不瘦反胖的冤枉瘦身法【博客來週年慶-現金禮】
■每天1罐「無糖」飲料：肥胖的風險機率增加41%。
■狂灌黑咖啡減肥：刺激肥胖荷爾蒙，促使身體渴望狂吃高熱量的甜食……
■一天只吃一頓，所以能大吃大喝：導致控制飽足感的瘦體素延後至餐後2小時釋放！
■打死不運動，減肥就靠節食：從不運動的人肥胖機率高出80%。
搞定荷爾蒙，一天2000卡也不發胖的3R策略
■平衡12大關鍵荷爾蒙、掌握你的新陳代謝，不只可以讓你變苗條、小腹平坦、維持健康體重，還能讓人容光煥發、皮膚晶瑩剔透、頭髮和指甲健康發亮、不嘴饞也不容易餓。
■消除（Remove）──遠離製造肥胖賀爾蒙的加工食物：放一年也不會壞的食品，讓你得代謝症候群的機率狂飆25%。
■還原（Restore）──壯大瘦身荷爾蒙、燃脂不費力：豆類的抗性澱粉有助於燃燒脂肪、莓果內的類黃酮讓肥胖基因找不到地方長肥油。
■再平衡（Rebalance）──選對時間吃好料，飽食又瘦身：每4小時進食一次，就算三餐外加一頓點心，也能持續燃脂、讓肥肉不囤積。
【7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境】
每個喊「減肥」的人，都希望甩油塑身可以「快」、「恆」、「準」，吉莉安給你比鄭多蓮更猛的絕招！
■快瘦→她曾讓人1週瘦9公斤，而且健康又漂亮。
■恆瘦→她拍胸脯掛保證，使用者體驗狂推，這些祕訣永久有效。
■準瘦→準確有效不走冤枉路，她出神招讓你動20分鐘就能躺著燃脂3天！
培養這些生活小習慣，就能神不知鬼不覺，輕鬆瘦下來！
收錄科學、實際又有幫助的燃脂祕訣，讓每個人都能做到，並持續產生效果。就算你是常常出差的上班族、窮學生、有家累的人妻人父……，都能自由搭配適合自己生活型態的瘦身訣竅，最重要的是──有效又持久！
■要瘦得快一點：只要用正確的運動和飲食計畫，減重初期快快瘦，效果更好，也不易復胖。
■3餐＋點心，4小時吃1餐：小心，少量多餐會讓你永遠燃燒不到儲存在體內的脂肪。
■放開跑步機的扶手更燃脂：燃燒的熱量可能比不握扶手時多25%。
■紫色杯子、藍色盤子：冷色系壓抑食欲，暖色系增加食欲──麥當勞的主色調是黃、橘、紅。
■運動時在脖子擦點薄荷精油：薄荷香能幫你運動得更賣力，提升熱量燃燒15%。
■肉桂能幫你少吃點糖：餐點裡加點肉桂，會讓我們有吃了甜食等易胖食物的錯覺。
■餐盤直徑別超過25公分：以小餐盤進食，會讓人誤以為多吃了15%熱量而避免過量進食。
錯動只會拖垮人生，這樣運動健身，才能逆轉人生！
■肌肉會適應同一套運動，「交互更替運動方式」才能持續瘦身效果、全方面完美曲線。
■最佳運動時間是「每天同一時間」，身體習慣了，就會在同一時間釋放增強活力、塑造肌肉的荷爾蒙。
■要鍛鍊到肌肉「有疲累感」，但不要到沒力，過度訓練反而會減少肌力。
■「高溫環境多留汗」並不表示燃燒的熱量多，想真正燃燒熱量，請待在宜人的環境裡運動！
須知：
作者： 吉莉安?麥可斯
新功能介紹- 譯者：徐薇唐,洪慧芳
- 出版社：柿子文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/07/22
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
掌握代謝，7天狠甩9公斤（掌握代謝，90%的肥肉會自己消失＋7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境） 書評
掌握代謝，7天狠甩9公斤（掌握代謝，90%的肥肉會自己消失＋7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境） 書籍介紹
掌握代謝，7天狠甩9公斤（掌握代謝，90%的肥肉會自己消失＋7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境） 閱讀心得
掌握代謝，7天狠甩9公斤（掌握代謝，90%的肥肉會自己消失＋7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境） 評比
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【博客來週年慶-省錢】
▲疑連日雨落石滑落，預拌混凝土司機遭砸亡。
社會中心／綜合報導
南投信義鄉郡大林道正在進行路面及坡面改善工程，但今天上午10時許驚傳一起工安意外！指標18公里處正在進行施工，上方粗估有10公噸重的巨石突然滑落，砸中邊坡一輛預拌混泥車，61歲的全姓司機被夾在車內，當場死亡。
消防局獲報後派出信義、水里分隊趕往，但地點為偏遠山區，也立即調派器材車、救護車及挖土機前往處理，中午時把罹難者拉出車外，但已明顯死亡。初步推測最近山區多雨，可能因此造成土石鬆動，至於，事故發生確切原因與過程正由警方進一步釐清。
林務局南投林區管理處為辦理「郡大林道4～21K沿線道路改善工程」，11日起至9月10日止實施第二階段封閉施工，主要針對坡面處理及路面進行改善。
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