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在家庭教育當中,對於更多爸爸媽媽們來說,他們對培養一個優秀孩子的滾燙心是無可厚非的,雖然有時候越想把孩子教育好越糟糕,但爸爸媽媽對自家寶貝的心都是始終不變的。家長們最終的期盼,也都是為了孩子可以有個美好的未來生活,這也是每一個生命落地時準爸爸準媽媽的由心之盼。 ... 在家庭教育的觀念之中,很多父母都認為讓孩子做家務活,是非常不錯的獨立性鍛鍊,所以在孩子到了一定年齡階段的時候,很多爸爸媽媽都希望讓孩子參與家務活,但是大家對於孩子做家務的時間卻是飄忽不定,對此小編整理了孩子做家務的時間規劃表。 ... 在這裡首先需要闡明的,是孩子做家務的時間是越早越好,對於這一點爸爸媽媽們不要急著否決,因為我們的小寶貝是要比想像當中,更有能力、更加優秀一些,但是這個優秀是需要家長創造展示能力的舞臺機會。孩子們從小的模仿能力就非常好,爸爸媽媽可不要錯過了這樣的機會哦! 以下為孩子做家務的年齡段規劃: 9-24個月:給孩子一些簡單的"家務活"指引,如拿湯勺吃飯,不僅可以協調孩子手腦一致,還可以提升孩子對吃飯的樂趣感。 2-3歲:讓孩子做一些力所能及的事情,比如讓孩子幫你把垃圾扔進垃圾桶,幫忙拿一張紙巾過來,然後我甜甜地孩子說一句"謝謝"。 3-4歲:這個年齡段的孩子,基本上是可以獨立完成很多事情,我們可以鍛鍊孩子擺放碗筷、椅子,睡前幫忙鋪床、拿枕頭、被子,又或者是吃完飯把碗放進水池,幫忙把疊好的衣服放進衣櫃,把髒衣服放進洗衣機等等。 4-5歲:這個年齡段的孩子,都是即將步入小學的"小大人"了,如果爸爸媽媽引導好的話,大概孩子已經可以自己鋪床、主動刷牙洗臉和睡覺等等。如果這些還不知道主動也沒關係,爸爸媽媽從現在開始,讓孩子自己鋪床,吃飯前幫助家長拿餐具,吃完飯之後幫忙收拾餐桌,把吃完的餐具放回廚房,每天把第二天要穿的衣服找好,將自己用完的毛巾牙刷都放回原位…… 5-6歲:這個階段的孩子有些已經步入了小學的課堂,我們在鍛鍊孩子家務能力的時候,也要多關注一下孩子的心理健康,不要忘了多關心關心孩子在學校的學習生活,有沒有不會寫的作業題。 7-12歲:7-12歲的孩子,父母要鍛鍊孩子洗漱碗筷、做一些簡單的飯,包括清洗衛生間,會用洗衣機等操作,孩子每天換下的內褲和襪子,都要在洗漱之後及時清洗乾淨。 13歲以上:知道收拾垃圾、扔垃圾、套垃圾袋,清洗冰箱、掃地拖地等簡單家務。 ... 家務活雖然看起來比較簡單,但實際上孩子們真正幹起來的時候,卻是會經常遇到困難。想要讓孩子把家務活當成習慣,並養成良好的自律性,那麼家長就要讓孩子快樂地去幹家務。如果把幹家務變成"親子遊戲",大概是世界上最快樂的家務活了吧! 讓家務活變成"親子遊戲",爸爸媽媽需要記住以下幾波操作: 1、 收玩具 我們在鍛鍊孩子收拾玩具時候,可以在玩具桶或者是收納箱上寫好編號,當孩子在整理玩具的時候,就可以輕鬆又簡單地將玩具歸類。當孩子看到自己的勞動成果時,他們的心裏面實際上是充滿成就感的。這種簡單又不占空間的玩具整理,也會養成孩子良好的動腦習慣,並知道在做某一件事情的時候,可以通過竅門來輕鬆、有質感地完成某件事情。 ... 2、 收拾書本 收拾書本是孩子學習的基礎自立習慣,愛惜書籍的孩子通常也會認真對待學習。所以我們在孩子整理書本的時候,一定要記得讓孩子做好書籍分類,比如大的和大的放一起,小的和小的放一起。也可以給書籍的側邊,塗上不同的顏色、做出不同的記號,在每次翻閱書籍不牽連其它書本的同時,還可以避免每次學完習要整理書籍的繁瑣。 ... 3、 收拖鞋 收拖鞋這一點在生活非常常見,但家長也完全可以把收拖鞋,變成"親子遊戲"里的家務活。我們在外出回家收拾拖鞋的時候,可以教孩子將拖鞋進行左右配對,然後插在一起、再放進鞋櫃裡面。這樣既可以減少了家裡面的占地面積,也可以在拖鞋大小和顏色不一的真實環境體驗中,讓孩子認識大小、形狀、重量和顏色等知識點。 ... 4、 收餐椅 在吃完飯之後,我們需要培養孩子收拾餐椅的習慣,有些家庭的餐椅上會有餐椅墊,我們在收拾餐桌椅的時候,可以將這些餐椅墊做一些有趣的遊戲。比如,我們把餐椅墊拿起來搭個房子,之後在餐椅墊順序打亂的情況下,讓孩子自己動手去將餐椅墊回歸原位。雖然這些餐椅墊都是相同的造型和顏色,但孩子卻在這場遊戲的引導下,懂得了讓物品回歸原位的道理。 ... 鍛鍊孩子做家務活,我還是那句話"把幹家務變成親子遊戲,才是興趣和自律鍛鍊的真正價值所在"。知道讓孩子做家務活鍛鍊成長是好事情,但家長們一定要講究方法,不要讓無關緊要的情緒和不信任,破壞了你家孩子能力展示的機會和舞臺。
內容簡介
「任何人都可以從事瑜伽的練習,不要把瑜伽想得太艱深,只要不斷地反覆練習,並試著用您的身體去感覺它,藉著各種動作反覆施行,使身體的每一個部分都活動到。」 本書共收集了60多種動作,每個動作,又以正確顯明的「分解動作」使您容易學習,希望您循序耐心的練習;熟練後,您便會發覺,整個人如脫胎換骨般與以往的您全然不同,不僅容光煥發亦能預防疾病,改善體型,使身心融合協調,獲得紓解和放鬆及擁有優美的外型,使您對自己充滿信心與愉悅。
目錄
- 自序
- 前言──美體養生做瑜伽
- 練習之前:注意事項
- 學習原則
- 心情準備
- Ⅰ、準備篇
- 1.呼吸法的練習
- 丹田呼吸法
- 循環呼吸法
- 2.靜坐的功夫
- 蓮花式
- 半蓮花坐式
- 金剛式
- 3.攤屍式的放鬆
- 攤屍式(完全放鬆式)
- 4.熱身之暖身操
- 暖身操作法
- 1.呼吸法的練習
- Ⅱ、美體篇
- 1.青春期全身減肥:動感拜日式
- 動感拜日式
- 2.成年期全身減肥:拜日式
- 拜日式
- 3.臉部:美顏、除痘、除斑、防皺
- 青春式
- 光澤式
- 扙瓦斯式
- 4.胸部:健胸、豐乳
- 後仰式
- 意識式
- 挺胸式
- 5.肩手部:纖細手臂、美化頸部
- 單手鉤式
- 美臂式
- 犬式
- 魚式
- 6.腰腹部:縮減腰圍、消除小腹
- 後視式
- 射手式
- 海狗式
- 單腿V字式
- 翻騰魚式
- 7.腎部:瘦腎、提腎
- 蹻式
- 舉腿貓式
- 方船式
- 小鳥式
- 8.腿部:大腿、小腿、增高、改善腿型
- 雙腿V字形式
- 身印式
- 蝠鼠式
- 踩單車式
- 9.增胖:強化消化與吸收功能
- 魚變化式
- 吉祥式
- 弓式
- 單腳蝗蟲式
- 貓式
- 1.青春期全身減肥:動感拜日式
- Ⅲ、養生篇
- 1.增強免疫力
- 水瓶式
- 三角式
- 獅子式
- 翹板式
- 駝駱式
- 2.強化內臟功能:心臟、肺臟、胃部
- 輪式
- 肩立式
- 犛鋤式
- 3.預防老化
- 英雄式
- 山型式
- 金頂式
- 拉弓式
- 4.增強記憶力
- 鋤頭式
- 單腳向上伸直式
- 雲雀式
- 頭頂輪式
- 5.紓解壓力
- 天線式
- 彩蝶式
- 翔美式
- 大樹式
- 6.消除疲勞、肩膀僵硬、背痛
- 十字分根式
- 固肩式
- 兔式
- 胸貼地貓式
- 7.頭疼、失眠
- 三點倒立式
- 三點半倒立式
- 頭手倒立式
- 牛臉式
- 海蝦式
- 半月式
- 1.增強免疫力
- Ⅳ、結語
- Ⅴ、瑜伽問與答
- Ⅵ、附錄──人體的腺體圖
- Ⅶ、瑜伽筆記與心得
詳細資料
- ISBN:9578180497
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 174頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 0.87 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 本書分類:> >
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文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/baby/zr4lqrq.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010050942
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