大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本聖經輕斷食：21天就能淨化身體、改善健康、連祈禱都更有效的但以理禁食法，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱【博客來減重推薦書單】都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
歐美最多人使用的禁食法，數百萬人成功見證。
跟著猶太先知這樣做，健康、減重、靈性問題同時到位！
三大功效
★餐餐都吃飽，兩週瘦7公斤
★吃正確的食物，逆轉慢性病
★搭配靈修課，身心靈全面升級
你相信嗎？有一種神奇的方法，不用一個月，就能改善你的健康、淨化你的身體、豐富你的心靈，甚至能拉近你和神的關係，讓祈禱更容易得到回應、心願更容易達成！
這個保證有效的方法，就是來自聖經的「但以理禁食法」，這是四大先知之一的但以理所採用的方法。在聖經中，幾乎每個領導者都知道這種做法的力量，每當他們有重大需求或是即將面臨巨大的考驗時，就會透過禁食和祈禱，尋求上帝的幫助與指引。在歐美及日本，禁食已形成一股熱潮，連NBA球星在重要比賽前都會採用但以理禁食法，以求得更好的表現。
但以理禁食法並不是不吃，而是只吃「神為你的身體所設計的食物」，你仍可以餐餐吃得美味又飽足，排毒、減重的效果也絕對不遜於完全不吃的禁食。
本書提供了明確的實行步驟、豐富多樣的食譜、完整的飲食計畫，以及搭配進行的21天靈修課。不但能改變你的身體健康，還教你如何結合神的力量，帶來身、心、靈的全面轉化及徹底更新！【博客來排行榜優惠好禮】
本書禁食法五大特色
●免挨餓！136道美味食譜隨你吃
本書附有主菜、配菜、湯品、飯麵、沙拉、漢堡、點心……等136道食譜，你仍可以餐餐吃得美味又飽足，排毒、減重的效果也絕對不會受影響。
●無壓力！臨時有狀況，可彈性暫停
禁食期間碰到意外發生，或是必須參加婚宴、餐會、朋友請客等情況要怎麼辦？不用擔心，書中教你因應方法，視情況也可以暫停禁食。
●沒有時間限制，想延長縮短都OK
禁食沒有絕對的時間規定，也沒有嚴格規定天數。進行7天也一樣有效，但如果想獲得最佳的健康效益，21天是最優選擇。你也可以聽從身體的意見，延長到50天或者更長。
●簡單五步驟，第一次體驗就成功
1.祈禱：告訴神你想完成的目標；2.計畫：規畫禁食的時間、內容和所需材料；3.準備：預先備好食材及餐點；4.【博客來排行榜人脈/處世推薦書單】參與：感受整體狀況的改善與提升；5.感謝與檢討：檢視禁食前後的不同，為下一次禁食做準備。
●附21天飲食＋靈修計畫，照著做好方便
本書規畫了21天菜單，包括早、中、晚餐以及1～2次的點心，搭配每天一則的靈修冥想，讓你的身、心、靈同時獲得滿足！
名人推薦
知名節目主播、主持人 李晶玉
台北靈糧堂生命培訓學院院長 周巽正
國際深度靈修課程講師 陳百加
週一無肉日聯絡平台總召集人 張祐銓
──熱誠推薦（依姓氏筆畫排列）
好評推薦
現代人關注如何吃得健康、長壽，如何淨化、排毒。因為大家發現，吃得太多太豐富，已經造成負擔！這本特別的健康「食譜」，教你怎麼脫離對添加和裝飾的依賴，單純地享受新鮮簡單的滋養。而其中提到的更不只侷限於身體需要的食物，你還將獲得珍貴的心靈營養素！早在四千年前，猶太民族就持續固定地以禁食來維持一個人的身體、心智和靈性的健康和生命力！藉由本書所描述的但以理禁食，我邀請你加入身體、心智和靈魂的排毒之旅。你一定會發現意想不到的驚喜！
──周巽正牧師，台北靈糧堂生命培訓學院院長
身體擁有許多我們還不知道的絕妙潛能。透過但以理禁食，戒斷不正確的食物傷害，正是啟動身體自動修復功能的重要步驟之一。只要透過純植物性飲食，就能遠離心臟病、糖尿病及癌症。不但能改善你的健康，甚至能救你的命。
──張祐銓，週一無肉日聯絡平台總召集人
基督徒禁食的目的，不是為了要求神來滿足我們的慾望和期待，而是為我們的靈性和與神關係帶來祝福。本書作者詳盡介紹了但以理禁食法與食譜，使我們能透過禁食，在靈性上和身體上都獲得更實際的好處。
──陳百加牧師，國際深度靈修課程講師
讀者成功見證
◆開始禁食兩週後，我在精神上、生理上和情緒上都覺得很棒，而且還瘦了7公斤！
◆禁食之後，我停用了長期服用的藥物，甚至完全停藥，這樣的改變讓我的醫生非常驚喜。
◆我在禁食期間和疏離多年的父母修復了關係，和神的關係也更密切了。
◆我剛吃完食譜裡的香柚酸辣燉飯，有點罪惡感，因為實在太好吃了！
◆孩子們都很喜歡但以理禁食法的菜單，我希望禁食結束後也繼續保持這樣健康的飲食習慣。
須知：
作者： 蘇珊．葛瑞莉
新功能介紹- 原文作者：Susan Gregory
- 譯者：王淑玫
- 出版社：啟示
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/28
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
聖經輕斷食：21天就能淨化身體、改善健康、連祈禱都更有效的但以理禁食法 書評
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熱門推薦！
▲拔罐痕跡引起各方關注。（圖／達志影像／美聯社／下同）
國際中心／綜合報導
擁有「飛魚」美名的31歲游泳好手菲爾普斯（Michael Phelps）日前在400公尺接力賽獲得金牌，各界除了關注奪牌數之外，他身上的拔罐痕跡也引起討論。不過俄國電視台卻評論，這種方式帶來的效果與禁藥差不多。
菲爾普斯及美國多名運動員肩膀和背部都出現拔罐痕跡，他曾透露這是最喜愛的療法之一，因為能夠有效舒緩肌肉痠痛。拔罐的療效也被網友笑稱是「東方神秘力量」；不過俄羅斯電視台「俄羅斯24」（Россия 24）卻評論，這種療法與服用禁藥一樣，因為透過真空按摩能促進血液循環、加快消除肌肉疲勞。
▼俄羅斯划船選手費多羅夫西弗被驗出服用禁藥。
針對作弊的指控，有不少人認為俄羅斯只是不滿近期受到的禁賽風波，總共389名選手卻只有271名獲准參賽，不僅田徑、划艇、舉重及獨木舟全面禁賽，也不得參與帕奧；因為國際帕奧委員會（IPC）認為，俄羅斯當局是有系統地包庇使用禁藥。
▼禁藥揭弊者史蒂帕諾娃。
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